Enroulez un mètre ruban flexible autour de la zone à mesurer, en le maintenant bien serré, sans toutefois la serrer. Tenez-vous droit, sans vous contracter ni vous contracter. Utilisez des centimètres si possible. Si vous n'avez pas de mètre ruban, utilisez une ficelle, marquez son point de jonction, puis mesurez-la à l'aide d'une règle.